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Gesundheit

• Rücken und Entspannung

Im Kurs Rücken und Entspannung wird die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gekräftigt, um Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die Stunde wird unter Anwendung verschiedenster Entspannungstechniken sanft beendet.

• Rundum Fit

Diese Kurse richten sich an alle, die auf umfassende Weise den ganzen Körper sanft kräftigen und die Vitalität und Beweglichkeit zurückerlangen oder bewahren wollen.

• Wirbelsäulengymnastik

Um Rückenprobleme vorzubeugen werden in diesem Kurs alle Muskelgruppen, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendig sind, gekräftigt und gedehnt.

Abnehmen

• Fatburner

Hier steht die Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung bei mittlerer Trainingsintensität im Vordergrund. Fatburner ist für jeden geeignet.

• Fatburner Step

Beim Step wird bei motivierender Musik auf eine höhenverstellbare Plattform in einem bestimmten Tempo auf- und abgestiegen. Hier wird die Ausdauer, die Koordination sowie die Kraftausdauer von Beinen und Po trainiert und dadurch die Fettverbrennung angekurbelt. Für Einsteiger geeignet.

• Pilates/Core

Das Training der Rumpfmuskulatur steht hier im Vordergrund. Darunter fällt der Beckenboden, die Bauch-, Po-, und Rückenmuskulatur.

• Power Gymnastik

In der Power Gymnastik steht das Training der Ausdauer und der Kraft im Vordergrund. Hier wird mit und ohne Kleingeräte trainiert.

• Power Dumbell

Gezieltes Ganzkörpertraining mit einer Langhantel zur Straffung und Definition der gesamten Muskulatur.

• Bauch Beine Po

Der Name ist Programm. Hier geht es um gezieltes Figurtraining. Für Bauch, Beine und Po.